新華社天津9月6日電（記者周潤(rùn)健）“憑闌久，金波漸轉(zhuǎn)，白露點(diǎn)蒼苔。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間9月8日6時(shí)17分將迎來(lái)“白露”節(jié)氣。專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)“秋老虎”將逝去，氣溫開(kāi)始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，公眾要注意養(yǎng)氣潤(rùn)燥。

　　“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。”天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說(shuō)：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。”此時(shí)節(jié)，露是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結(jié)成的小水球，因色白而稱“白露”。

　　“颯颯秋風(fēng)至，裊裊炊煙香。”白露之際，大地一片金黃，進(jìn)入了仲秋時(shí)節(jié)，菊花遍野，楓葉傳情，正是秋游賞景好時(shí)節(jié)。

　　雖然秋意漸濃，秋色正美，但白露同時(shí)也是晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃，氣溫下降速度很快，公眾要注意適時(shí)增減衣服，以防受涼感冒，同時(shí)在養(yǎng)生保健上遵循“養(yǎng)氣潤(rùn)燥”的原則。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議早睡早起，充足睡眠，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心情愉悅。飲食上，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白蘿卜、菜花等，以及一些粥食，如蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等，可固本培元，健脾補(bǔ)腎，清潤(rùn)肺燥。

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